マッチングアプリで会う時に緊張する理由は？緊張をほぐす魔法を解説します！

マッチングアプリで緊張するのは良いこと！

まず前提として、マッチングアプリで会う時に緊張することは悪いことではありません。

むしろ、会う人に好印象を与える可能性が高いです。

「相手が緊張している＝自分と会うことを意識している」ということになり、自分を重要視してしてもらえている感があるからです。

緊張するのは悪いことではないので安心してください。

とは言え、緊張しすぎだとデートが楽しめないので、次の章でマッチングアプリで会う時に緊張する理由と、緊張をほぐす方法を見ていきましょう。

マッチングアプリで会う時に緊張する理由とほぐす方法

マッチングアプリで会う時に緊張するのには、大きく分けて４つの理由があります。

それぞれの理由と、その緊張をほぐす方法を紹介していきます。

緊張する理由①「初めてで見通しが付かないから」

１つ目の理由は、マッチングアプリで出会うことが初めてで、どんな感じなのか全く見通しが付かないからです。

人は知らないものに対して恐怖や不安を覚えます。

初めて小学校に通った日、初めてアルバイトに行った日、初めて面接をした日…。

人生におけるたくさんの初めての時は、緊張してしまうものです。初めてを経験して慣れてということを経験して、今日まで成長してきたのです。

緊張をほぐす方法

初めての場合は誰しもが緊張してしまうので、仕方ない部分が大きいです。

「初めての時はみんな緊張するもの。私はいま、初めてを経験して成長している。」と自分自身に言い聞かせせましょう。

しかしこれだけではあまりにも精神論すぎるので、ひとつ緊張をほぐす方法を紹介します。

それは、マッチングアプリで初デートをした人たちの体験談を読むことです。

体験談を読むことで、「こんな感じなんだ」ということが分かり、少し緊張がほぐれます。

『マッチングアプリ　体験談』と調べるとたくさん出てくるので、マッチングアプリで初めて会う時に緊張している場合は、ぜひ読んでみてください。

緊張する理由②「そもそも異性と話すことが苦手だから」

そもそも異性とあまり話したことがなかったり、コミュニケーションが得意じゃなかったりする場合も、マッチングアプリで会う時は緊張してしまいます。

「何を話したら良いんだろう」
「沈黙ばっかりだったらどうしよう」
「つまらないって思われたらどうしよう」

などと不安がいっぱいで、緊張してしまうのです。

緊張をほぐす方法

話すことが苦手なら、最初のデートではあまり話す必要がないデートスポットを選ぶのがおすすめです。

マッチングアプリの初デート＝食事みたいな文化がありますが、そんな決まりはありません。

映画デートや水族館デートなら、そこまでフリートークのような時間が生まれないので、コミュニケーションが得意じゃなくても楽しめます。

映画なら感想というトークテーマを与えてくれますし、水族館ならお魚というトークテーマを与えてくれるのもありがたいポイントです。

また、事前に「どんなことを話そうかな？」と話題をリストアップしておくことで、それが安心材料となり緊張をほぐすことができます。

実際に筆者は、マッチングアプリでデートをする際には下記のスクショのようにスマホにデート相手との話題メモを書いています。

相手のプロフィールやこれまで展開されたメッセージを元に、

• 何が好きなのか、何が好きそうなのか
• どんな話をしようか、どんな話の流れが想定されるか

などをまとめています。

実際には想定した流れとは違うふうになったりしますが、これがあることによって圧倒的な安心感に包まれます。

これは本当におすすめなので、ぜひ試してください。

緊張する理由③「相手がどんな人か分からないから」

マッチングアプリでは、メッセージのやり取りを何通かして会うことになるわけですが、このやり取りが短すぎると緊張の要因になります。

というのも相手がどんな人か分からず、不安や恐怖を覚えるからです。

• 「もしからしたら悪い目的を持っている人かもしれない」
• 「ご飯を食べた後にホテルに連れ込まれたらどうしよう」

などの不安があるわけです。

緊張をほぐす方法

相手がどんな人か分からず緊張する場合は、もっとマッチングアプリ上でメッセージのやり取りをして、相手についてもっと知ってから会うことが解決策となります。

また、電話をすることで、メッセージよりも相手の人となりが分かるので、それもありでしょう。

しかし、すでにデートの約束が決まっていて、なんなら今からデートという方は、

• お酒を飲むなら飲みすぎないように
• 少しでも相手に不信感を持ったら早めに切り上げる

ということを頭に刻んで行ってきてください。

緊張する理由④「自分を良く見せようと思っているから」

マッチングアプリのプロフィールやメッセージの中で、本来の自分とは違うキャラを演じていたり、よく見せようとすると、実際に会う時に緊張してしまいます。

「自分の飾った状態を維持しなければならない」という使命感や、「本当の自分がバレたらどうしよう」といった不安が生まれるからです。

たとえば、

• 本当は口が悪いけどメッセージでは気を遣って丁寧にするように頑張っていた
• プロフィールで身長を10cm盛って書いてしまった

といった場合は、会う時に緊張を感じてしまうこともあるようです。

緊張をほぐす方法

プロフィールで嘘を付かないのは当たり前として、自分をよく見せようとするのもおすすめしません。

「本当の自分がバレたらどうしよう」とビクビクして緊張してしまいますし、何度か会えば本当のあなたはバレてしまいます。

• 口が悪いなら口が悪いままで
• タバコを吸うならタバコの項目は『吸』に設定しておいて

良いのです。

本当のあなたをさらけ出して、その上で会ってくれる相手こそ、あなたにとって運命の相手に近い存在なのではないでしょうか。

とはいえ、『口が悪い』とかはメッセージでは分かりにくく、実際に会った時にしか分からないので、どうしようもなかったりもします。

そんな時におすすめなのは、『相手に思われるよりも先にカミングアウトする』ことです。

「ごめん、私めっちゃ口悪いけど、別に怒ってたりするわけじゃないからね。許してちょ。」と言ってしまいましょう。

デートの序盤にカミングアウトすることで、隠す必要もなく、そのあとの時間は楽しめるようになります。

マッチングアプリで会う直前・会った瞬間の緊張をほぐす対処法

さて、ここではマッチングアプリで会う30分前の直前と会った瞬間の緊張をほぐす対処法を紹介します。

お気に入りの音楽を聴いて深呼吸

待ち合わせで少し早く着いて相手を待っている時に緊張した場合は、お気に入りの音楽を聴いて深呼吸するのがおすすめです。

音楽はノリノリなものが良いでしょう。

大好きな音楽を聴いて深呼吸をすることで、「よしっ！私ならできる！」と力を与えてくれます。

ノリノリすぎてダンスしてるところだけ、相手に見られないように警戒してください。

アルコールを少し入れる

禁断の方法ですが、最強の方法です。

アルコールを体内に少し入れることで、緊張がほぐれ、最高に楽しい状態でデートに挑むことができます。

実際に筆者も何度か試したことがあるのですが、なかなかおすすめです。会った瞬間から楽しめます。

しかし飲みすぎた時は、あまりのテンションの高さに「お酒でも飲んでる？w」とバレてしまいました。

なので、せめてほろ酔い状態くらいまでで抑えるように注意だけしましょう！

緊張していると伝える

緊張している時、「緊張しています！」と言ってしまうことをおすすめします。

この記事の最初でお話ししましたが、緊張していることが相手にバレるのは良いことです。

また、「緊張している」と伝えると、緊張がほぐれるという不思議な効果もあります。

緊張していると無言になってしまい顔が強張ってしまうこともあります。

相手に「あれ？なんか怒ってる？」と勘が違いされてしまう可能性もあるため、緊張している時は、会った瞬間に「緊張しています！」と伝えましょう。

相手のハゲを想像してみる

タイトルからアホらしいなと思ったかもしれませんが、ところがどっこい、これがめちゃくちゃ効果的です。

筆者は一度、お仕事で当時乃木坂46の白石麻衣さんとお話しすることがあったのですが、あまりの緊張に吐きそうでした。

しかし、ハゲを想像したところ、見事に緊張が吹き飛び、なんとか心臓を口から出さずに話せたのです。

ただしハゲを想像すると、吹き出しそうになってしまう場合があるので、そこだけ注意してください。

ちなみに筆者は相手のハゲを想像するのがすごく得意です。想像の中で髪を撤廃し、完全なまでのハゲを想像することができます。尊敬してください。

マッチングアプリのデートを程よく緊張して楽しもう！

いかがだったでしょうか。

この記事では、マッチングアプリで会う時に緊張する理由と、それぞれ緊張をほぐす方法を解説してきました。

また、会う直前と会った瞬間の緊張の対処法についても紹介しました。

緊張は悪いものではありません。

ぜひ程よく緊張して、程よく緊張をほぐして、マッチングアプリのデートを楽しんでください！

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